佩戴香囊的时节到了！防流感、提神醒脑、驱蚊虫……教你如何做“中药护身符”

2025-05-31 09:16:00

“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。做香囊，过端阳，佩在身上香四方。”

佩戴香囊的习俗绵延千年，当现代人重新审视端午香囊，发现这方寸之间的草药袋，竟暗含“预防医学”的古老智慧。上海中医药大学附属龙华医院药学部副主任奚燕说，香囊既是文化的传承，也是古人应对“毒五月”的养生妙招。端午佳节，不妨跟随本草的芬芳，探寻民俗背后的科学密码。

市民学习制作传统香囊

据了解，考古发现显示，马王堆汉墓出土的“药枕香囊”中已含辛夷、佩兰等药材。从《周礼》记载的“容臭”礼仪用器，到东汉应劭《风俗通义》记载的“五色药囊”，香囊完成了从礼器到防疫用品的千年嬗变。唐代药王孙思邈在《千金要方》中系统记载了“绛囊防疫法”。佩戴香囊不仅是对健康的守护，更是中华文明“天人合一”防疫观的表达。

奚燕介绍，现代药理研究表明：香囊中的芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白含量（SIgA）提高。

SIgA是机体黏膜防御系统的主要成分，能抑制微生物在呼吸道上皮附着，减缓病毒繁殖，对某些病毒、细菌和—般抗原具有抗体活性，是防止病原体入侵机体的第一道防线。

“香囊是中医‘衣冠疗法’的代表，通过口鼻吸入草药香气，刺激免疫系统，调节气血。”奚燕解释，“中药成分通过呼吸道进入人体，药物气味分子被人体吸收以后还可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而提高了消化酶的活性，增强食欲。”

专家提示，儿童鼻黏膜上的分泌型免疫球蛋白的含量较低，很容易患上呼吸道感染性疾病，较适合佩挂香囊；孕妇及过敏体质者避免使用，感染性疾病患者治疗期间也应停用，以免影响药物的治疗效果。

随着端午佳节到来，与端午习俗相关的粽子、香囊、菖蒲等商品都迎来热销

记者了解到，香囊大致可分防流感香囊、提神醒脑香囊、安神香囊三类。其中，防流感香囊由丁香、白芷、肉豆蔻、艾叶、桂枝、苍术等药材调制而成，具有芳香化浊、清热解毒的功效；提神醒脑香囊由佩兰、冰片、肉桂、薄荷等药材调制而成，具有祛浊开窍、提神益智的功效；而安神香囊由薰衣草、合欢花、决明子、菊花等药材配制而成，能宁心安神、清肝明目的功效。

“制作或佩戴香囊，应选择正规医疗机构或药店购买，谨防劣质药材；香囊是外用药，里面的药物均不可食用。”奚燕说，“这个端午节，让我们为家人制作一枚香囊，让草药清香守护健康，愿夏日无忧。”

中药香囊配方

提高抵抗力，增强呼吸道抵抗能力

配方：丁香、荆芥、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、白蔻仁各2克。

使用方法：药料碾碎成小颗粒,装入小布袋，每袋10—15克，佩挂在脖子上，或用别针固定于衣襟，香袋距离鼻孔越近则效果越佳，布袋中药末每10天更换一次，以保持药效。

提神醒脑

配方1：冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克；

配方2：川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。

使用方法：任选一种配方，药料碾碎成小颗粒，取3—5克，用布缝制成小袋佩挂颈上，15天换一次即可。晚上不要放在身边，以免影响睡眠。

驱蚊虫

配方1：薄荷、冰片、丁香；

配方2：艾叶、石菖蒲、苍术。