民权县人和镇卫生院：开展5·20中国学生营养日宣传活动河南经济报记者 刘学中 通讯员 杨占豪民权县人和镇卫生院结合实际情况开展5·20中国学生营养日宣传活动。该院首先利用医院显示屏、学校校园广播、健康教育课对学生进行营养知识宣传，让学生了解中国学生营养日的由来、中小学生营养的重要性以及学生营养不良等
2025-05-22 11:47:00 0
也算如何补充
2024-12-29 11:26:22
补充维生素和营养可以通过以下几种方式：
食物摄取
均衡饮食是关键，应包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
选择富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子。
对于小孩，可以将水果和蔬菜做成泥状以便于消化。
药物补充
如果饮食中难以获得足够的维生素，或者存在维生素缺乏症状，应在医生指导下使用维生素补充剂。
注意维生素的剂量，避免过量补充导致不良反应。
特定营养补充
对于素食者或特定人群，可能需要额外补充维生素B12、铁、钙等。
孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的某些维生素和矿物质。
补充肠道营养
增加高纤维食物的摄入，如全谷物、豆类和坚果，有助于维护肠道健康。
补充维生素D和益生菌可以帮助改善肠道功能。
保持适当运动
运动可以帮助身体更好地吸收和利用营养素。
避免不良生活习惯
减少加工食品和高糖、高脂食品的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
请根据个人情况和医生的建议选择合适的补充方式。如果有特定的健康问题或营养缺乏症状，请咨询专业医生
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