煮方便面的步骤加鸡蛋窍门（方便面真的是垃圾食品吗？其实可以这样吃）

2024-11-03 10:19:08

虽然现在外卖点餐非常方便，但经典美食方便面，依然占有大量市场。有长途开车经历的朋友大概都能感同身受，高速服务区最受欢迎的美食依然是一碗热腾腾的泡面。

提到泡面，我们对它的香味总是欲罢不能，但又不敢多吃。毕竟在人们的印象中，它不太健康。

方便面真的是垃圾食品吗？

其实，方便面也没有那么可怕，偶尔吃也是可以的。我们不建议吃太多泡面，主要是因为这两点：一是泡面营养太单一，二是油盐含量比较高。

知道这两点就好办了，我们可以针对性升级一下泡面，让泡面不仅美味，而且更健康。

1、煮泡面时加个鸡蛋，再加点蔬菜

如果只吃泡面，大概就只能补充能量，没多少营养。不过在泡面中加个鸡蛋，再加点蔬菜或肉类，就能补充蛋白质和维生素、矿物质，非常营养健康。

2、将调料包只放一半的量

方便面的调料包盐含量非常多，通常一碗泡面的含盐量就快超过一天的盐推荐摄入量了。

我们可以尝试将调料只放一半，虽然味道会清淡一些，不过习惯之后，反而会觉得这样更加美味。吃完也不会有太多心理负担。

另外，对于泡面留下的汤，很多人觉得这才是一碗泡面的灵魂，都会忍不住多喝两口，甚至完全喝光。但我们建议浅尝几口就可以了，毕竟汤里没什么营养，基本就只剩油和盐。